Apariția ridurilor este o parte firească a procesului natural de îmbătrânire, dar nu trebuie să fie! Genetica este principalul factor ce definește toate aspectele tenului nostru, cât și viteza procesului de îmbătrânire. Dar există și multe mulți alți contribuitori pe care îi vom prezenta în cele ce urmează.

 

Cauzele îmbătrânirii tenului

• Încetinirea (naturală) a procesului de regenerare celulară. Pielea devine din ce în ce mai uscată și mai puțin elastică, conducând la apariția imperfecțiunilor. Numărul melanocitelor scade în timp, iar acest lucru înseamnă că petele pigmentare vor începe să apară chiar și pe un ten care era, de fel, impecabil. Mai mult, de la vârsta de 25 de ani, producția naturală de colagen și elastină este încetinită și pielea începe să își piardă din fermitate, devenind lăsată sau căzută;
• Razele UV (în special pentru persoanele cu un ten de culoare deschisă). Cu siguranță cea mai mare cauză a îmbătrânirii tenului. Unele studii consideră că peste 50% din simptomele îmbătrânirii pielii se datorează expunerii la raze UV (fără protecție sau măsuri de prevenție și/sau corecție);
• Unele produse cosmetice. Dacă machiajul nu este îndepărtat în mod corespunzător, acesta poate bloca porii, sporind astfel episoadele acneice ale tenului. De asemenea, produsele cosmetice pot conține substanțe chimice care degradează pielea prin utilizare pe termen lung. De aceea este important să alegem produsele cosmetice non-comedogenice și blânde cu pielea noastră;
• Poluarea apei și a aerului;
• Fumatul;
• Deficiențe nutritive (vitamine, minerale, amino acizi, acizi grași esențiali cu lanț scurt, etc);
• O dietă necorespunzătoare (lipsită de antioxidanți; inflamatoare; zahăr în exces; alimente procesate);
• Stresul. Efectul negativ asupra pielii se datorează cortizolului și adrenalinei (ambele produse în condiții de stres), care pot încetini procesul de regenerare al pielii, reduce sinteza de colagen, favorizează degradarea ADN-ului și produc ROS (oxidanți) – conform studiilor;
• Lipsa somnului. Epiderma se vindecă de la sine în timpul somnului. În cazul în care nu respectăm un program de somn adecvat, pielea va avea și ea de suferit. Pielea are, de asemenea, un ritm circadian care este destul de fragil și ușor de perturbat.

Sună cunoscut? Fără zahăr, fast-food, țigări, alcool, și cu somn adecvat, stres redus, aer curat... Sunt aceleași recomandări pe care le-am putea face pentru evitarea bolilor cardiace sau a diabetului, și pentru optimizarea stării de sănătate a întregului organism. Iată că am ajuns în punctul în care putem spune, pe baza științei, că aceleași recomandări se aplică și pielii. De fapt, dacă stăm să ne gândim puțin, de ce ar face pielea excepție?


Vestea bună
Din fericire, în prezent, există numeroase opțiuni pentru a netezi ridurile și pentru a împiedica apariția semnelor de îmbătrânire. Reține, însă, că cea mai bună strategie împotriva îmbătrânirii pielii este, de departe, prevenția!



 

Prevenția îmbătrânirii tenului

Aceste recomandări se referă atât la prevenție, cât și la încetinirea procesului de îmbătrânire și la amplificarea efectului tratamentelor anti-age. Iată 9 practici benefice, fundamentate științific, conform Academiei Americane de Dermatologie[i]:

1. Protejează-ți pielea în fiecare zi împotriva razelor soarelui. Protecția solară este esențială chiar și atunci când ești la volan, când rezolvi probleme prin oraș și chiar și atunci când pur și simplu stai în casă, nu numai când este vorba de mers la plajă. Produsele autobronzante sunt de preferat față de bronzul obișnuit și față de mersul la solar deoarece ultimele două implică expunerea la radiații UV care accelerează procesul de îmbătrânire al pielii.
2. Renunță la fumat! Fumatul este una dintre cauzele principale ale îmbătrânirii pielii, accelerând apariția ridurilor și determinând un aspect general mohorât și șters al tenului tău.
3. Încearcă să eviți expresiile faciale repetitive. Grimase, încruntat, sau chiar zâmbit (deși, șinceri să fim, noi am alege să zâmbim des și să lăsăm ridurile să apară 😊), orice expresie facială necesită contracția mușchilor feței. Dacă aceiași mușchi faciali se vor contracta pentru perioade îndelungate de timp, liniile fine pe care le creează inevitabil, pot deveni permanente și se vor adânci.
4. Adoptă o dietă sănătoasă și diversificată în care există un aport zilnic de fructe și legume proaspete ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii. Studiile arată că dietele în care sunt prezenți carbohidrații rafinați (precum toate alimentele pe bază de făină albă) și zahărul pot accelera îmbătrânirea.
5. Redu pe cât posibil alcoolul. Acesta deshidratează considerabil pielea și dăunează sintezei colagenului și elastinei datorită efectului oxidativ.
6. Exercițiile fizice zilnice îmbunătățesc circulația sângelui și ajută sistemul imunitar, contribuind pe termen lung și la un aspect general întinerit.
7. Curățarea blândă a pielii ajută la îndepărtarea poluanților, a machiajului și a altor substanțe fără a irita pielea (iritarea pielii contribuind și ea la apariția ridurilor). Evitarea procesului de curățare a pielii poate accelera îmbătrânirea ei.
8. Spală-te imediat pe față imediat după ce transpiri. Sărurile din transpirație pot deshidrata tenul.
9. Alcătuiește o rutină zilnică de îngrijire a tenului, și respect-o cu rigurozitate! Include produse care hidratează în profunzime pielea și nu uita de curățare și tonifiere!

Intervenție: cele 5 molecule anti-age cu beneficii dovedite